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    刘伯温白小姐一马一肖 www.xygld.tw 2016-11-18 20:06:29来源:周公解梦

    缓解失眠多梦十全大睡汤4.jpg

      缓解失眠多梦的民间小偏方

      1、原料:葱白,大红枣。白糖

      制作方法:取葱白把它切成1寸8段,再取大红枣15颗 把他放如锅中,加入白糖5克,再加1碗半水,煮。。。。。大约锅开后,取一碗煮好的水拿在手中。

      疗法:在准备一盆温水。泡脚。一边泡脚,一边喝。

      疗效:包准你一觉到天亮。

      2、 花生酱中含有一种色氨酸,可引人入睡。夜间失眠时,吃两汤匙花生酱就可安然入睡。

      3、莲子20粒、桂圆肉10颗。 水炖吃。于临睡前服食为好。此方适于一般失眠。

      4、胡桃仁适量,红糖适量。捣碎,和红糖开水冲服,饭后用。此方适于一般失眠。

      5、百合6克、莲藕6克 水煎服。此方适于心烦意乱引起的失眠。

      6、啤酒花适量。 以啤酒花泡水,当茶饮。此方适于神经衰弱引起的失眠。

      7、白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克水煎服。此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。

      8、半夏50克、枳实50克、黄连30克、栀子30克共研细末,每服10克,每日2次。此方适于兼胸闷、痰多、恶心症状之失眠者。

      9、黄连15克、阿胶10克、朱砂1。5克将黄连、阿胶水煎,冲入研成末之朱砂,即可服用。每日2次。此方适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安症状之失眠者。

      缓解失眠多梦的三个小妙招

      1、睡前洗个热水?。浩涫底詈玫氖亲龈鲂⌒〉淖愕装茨?,人们常说“睡前洗个热水澡,晚上睡觉特别好”,这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时,人浸泡在热水中,可使全身周围血管扩张,全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中,使内脏器官中的血液减少,脑部血流也相对减少,大脑会感到疲倦,从而有益于睡眠。

      2、音乐疗法:优美的音乐可以让人放松,调节情绪,心情舒畅

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