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    不要让梦缠住你

    现象我又做恶梦了常常听到有一些人说:“昨晚我没睡好,做了整整一夜的梦,搞得我头晕脑胀的?!闭庑┤说P拿位嵊跋熳约旱慕】?,那么,这种担心是否有科学根据呢?尽管人人都做过梦,那人为什么会做梦呢?

    人为什么会做梦

    梦是一种正常生理现象,人人都做梦,夜夜必有梦,日有所思,夜有所梦。

    然而,做梦也并非多多益善。如果梦境不断,光怪陆离,甚至恶梦连连,就很可能引发肉体及心理方面的重大改变,如:食欲不振,焦躁易怒,疲劳困倦,精力无法集中,甚至会产生一些不切实际的想法,严重的还出现幻听、幻觉,影响工作和健康不说,烦躁之中还容易情绪外泄,得罪一些你无意伤害的人。

    好的睡眠并不是没有梦,而是睡梦的正常。反之,梦的不正常,会严重影响睡眠。

    人的整个睡眠过程可分为正相睡眠和异相睡眠,每晚这两种睡眠模式交替出现,其中,正相睡眠每次历时的时间较长,大致是80分钟至120分钟,异相睡眠每次历时的时间较短,只有20分钟左右??蒲Ъ以谘芯恐蟹⑾?,85%的人在异相睡眠期中在做梦,而在正相睡眠期被唤醒的人却说自己没有做梦。

    这两种睡眠模式的交替,就是松果体素对脑波进行调节和控制作用的结果,一旦松果体素分泌不足,就无法起到对大脑的调节作用,异相睡眠与反相睡眠的交换次数,历时时间都会出现紊乱,如果异相睡眠时间加长并占据主导地位,长时间的梦境也就随之而来。


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